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Seguridad en Bicicleta / Patines en Línea / Patinetas - Prevención

Cómo comprar la bicicleta correcta:

Es importante que la bicicleta que utilice sea del tamaño correcto. Además, tenga en cuenta las siguientes recomendaciones:

  • La bicicleta no debe ser demasiado grande ni complicada.
  • La persona debe ser capaz de colocar la base de los dedos del pie en el suelo cuando esté sentada en el asiento de la bicicleta.
  • La bicicleta debe tener un timbre o bocina.

Cómo comprar el casco correcto:

Aunque los cascos pueden costar entre $13 y $50, pueden ahorrar dinero previniendo posiblemente una visita a la sala de emergencias. Al comprar un casco, asegúrese de que éste cumpla con los siguientes requisitos:

  • El casco debe estar aprobado por el Instituto Nacional Estadounidense de Estándares (American National Standards Institute, ANSI), la Sociedad Estadounidense de Pruebas y Materiales (American Society for Testing and Materials, ASTM) y la Comisión de Seguridad de Productos del Consumidor de Estados Unidos (US Consumer Product Safety Commission, CPSC). Los cascos aprobados cumplen con estrictas normas de seguridad.
  • El casco debe encajar en la cabeza de su hijo adolescente de manera que cuando las correas estén ajustadas, el casco no se mueva en la cabeza.

Algunos cascos se pueden utilizar en diversos deportes, para patinaje en línea, para montar monopatines y bicicletas o para otros deportes de rueda. Los cascos que se denominan específicamente "cascos para bicicleta" están diseñados sólo para ese deporte. Los cascos pueden venir en diversos tamaños y formas, incluyendo distintos tamaños para bebés.

Utilización correcta del casco:

Los cascos vienen con almohadillas de gomaespuma para poder ajustarse a la cabeza. Un casco ajustado correctamente debe cumplir con los siguientes requisitos:

  • El casco debe encajar y ser cómodo, sin moverse en la cabeza.
  • El borde frontal del casco debe tener dos dedos de ancho por encima de las cejas.
  • Las correas frontales y traseras del casco deben formar una V justo por debajo de la oreja.
  • Las correas frontales deben ser verticales y las correas traseras deben ser horizontales.
  • La correa del mentón debe estar apretada cuando la persona abre la boca (debe entrar un dedo entre el mentón y la correa del mentón cuando se cierra la boca).

Normas de la carretera:

Tenga en cuenta las siguientes normas de tránsito y de la carretera:

  • Deténgase antes de entrar en el tráfico desde la entrada de una casa, una vereda, un estacionamiento u otra calle.
  • Mire a la izquierda, a la derecha y a la izquierda otra vez para verificar si vienen automóviles.
  • Si no vienen automóviles, entre.
  • Circule por el lado derecho de la carretera, con tráfico.
  • Circule de manera que los automóviles lo puedan ver, utilice ropa de colores brillantes, especialmente durante la noche.
  • Obedezca todas las señales de tráfico y de parada.
  • Mire hacia atrás y deje que pase el tráfico que viene detrás antes de girar a la izquierda.
  • Circule en bicicleta en una única fila.
  • Tenga cuidado con el pavimento irregular u otros problemas en la superficie.

Importante: Evite circular en bicicleta, patines en línea o monopatín durante la noche o cuando haga mal tiempo. Si circula en bicicleta durante la noche, asegúrese de que su bicicleta tenga un faro en la parte delantera, una luz trasera y reflectores.

Patines en línea:

Incluso los patinadores con experiencia pueden tener accidentes y sufrir lesiones. Las siguientes recomendaciones se obtuvieron del Consejo Nacional de Seguridad (National Safety Council) y de la Comisión de Seguridad de Productos del Consumidor de Estados Unidos (CPSC):

  • Utilice siempre equipo protector, como coderas, rodilleras, guantes, cascos y muñequeras.
  • Compre patines duraderos con un soporte adecuado para el tobillo.
  • Siempre pre-caliente sus músculos antes de patinar, patinando lentamente durante cinco minutos o más.
  • Patine con las rodillas ligeramente flexionadas para mantener el equilibrio.
  • Practique frenar, que se realiza llevando el pie con la parada del talón hacia delante hasta que la parada del talón esté nivelada con los dedos del otro pie, flexione la rodilla delantera y levante los dedos del pie delantero.
  • Patine siempre en el lado derecho de las veredas y otros caminos.
  • Adelante por la izquierda y avise antes de adelantarse.
  • Evite patinar en la calle, especialmente cuando haya mucho tráfico.
  • Tenga cuidado con el pavimento irregular u otros problemas en la superficie.
  • Revise el desgaste de sus patines regularmente. Asegúrese de que las ruedas estén bien ajustadas.

Monopatines:

Los monopatines nunca deben utilizarse en las calles. Incluso los patinadores con experiencia pueden caerse, por lo que aprender a caerse de manera segura puede ayudar a reducir el riesgo de lesiones graves. Las siguientes recomendaciones con respecto a cómo caerse correctamente son del Consejo Nacional de Seguridad:

  • Cuando pierda el equilibrio, agáchese en el monopatín de manera que la caída sea corta.
  • Trate de aterrizar sobre las partes carnosas de su cuerpo cuando caiga.
  • Trate de rodar cuando caiga, lo que impedirá que toda la fuerza de la caída se apoye sobre los brazos.
  • Al caerse, trate de relajarse, en vez de permanecer rígido.

Cuando utiliza un monopatín, debe obedecer todas las normas de tránsito. Otras precauciones de seguridad que deben tomarse cuando se utiliza un monopatín incluyen las siguientes:

  • Utilice equipo protector, como cascos, almohadillas y zapatos antideslizantes y cerrados.
  • Revise el desgaste del monopatín.
  • Permita que sólo una persona utilice el monopatín.
  • No circule en monopatín atado a bicicletas, automóviles u otros vehículos.
  • Practique los trucos cuidadosamente en zonas diseñadas para monopatines.

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